Musculação

Atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e manter a saúde. Sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida, principalmente para combater os efeitos nocivos da vida sedentária, condição atrelada do mundo contemporâneo. O trabalho da Marcial Fitness oferece uma ênfase especial na prática da musculação, que consiste em trabalhar os diversos grupos musculares, através de exercícios em aparelhos ou com objetos específicos, como os halteres. A realização dessas atividades pode ser feita por crianças ( a partir dos 12 anos de idade) até idosos. Para tanto, a Marcial realiza testes específicos para traçar o melhor treino de acordo com o objetivo e as capacidades do aluno.

Ginástica

A Marcial Fitness dispõe de muitas aulas de Ginástica

Conheça abaixo um pouco mais de cada uma delas clicando aqui.

• Marcial Jump;
• Marcial Ritmix;
• Marcial Bike;
• G.A.P;
• MAS;
• Localizada Geral;
• Super Abdomen + Glúteo;
• Marcial Circuito;
• Abdomem Total.

Artes Marciais

Existem centenas de artes marciais diferentes. Contrariando a crença popular, as artes marciais não são um fenômeno estritamente asiático e ocorrem em quase todas as culturas, em todas as classes sociais e ao longo de todos os períodos históricos.

Toda arte marcial organiza suas técnicas de luta em um sistema coerente e efetivo. Elas têm métodos eficazes de instrução, e usam métodos de treinamento como rotinas ou padrões de técnicas essenciais, que podem ser ensinadas, aprendidas e memorizadas.

Pilates

Pilates: flexibilidade, definição muscular e força em movimentos inteligentes. Trabalhar a flexibilidade, a força, sem hipertrofiar a musculatura. Essa é a proposta do método Pilates, que passa a ser oferecido na Marcial Fitness, em turnos variados. De acordo com a fisioterapeuta, Lílian de Andrade, responsável pela oferta do trabalho na academia, com o sistema é possível trabalhar o fitness e a reabilitação, independente da idade ou do tipo físico. O conjunto de exercícios objetiva a melhora da flexibilidade e força total do corpo, sem a hipertrofia muscular.

Alongamento

É o conjunto de técnicas utilizadas para se manter ou para se aumentar a amplitude de movimentos.

Benefícios

• Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;
• Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia ) e muitos outros.